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Blog da Mirez

Olá,pessoal! Hoje vim compartilhar com vocês a minha lista de leitura de 2015. Não li tantos livros quanto eu gostaria (já fui uma leitora muito mais ativa), mas consegui ler minha meta de leitura do ano, então estou feliz!


1. A Elite ( 01/01)
2. Contos da Seleção (03/01)
3. A Escolha (06/01)

Esses livros são da trilogia "A seleção", que depois virou série com livros extras como o Contos da Seleção, que está na lista. A história fala da seleção de uma princesa e dos acontecimentos até a escolha do príncipe. A protagonista é louca e confusa e com certeza amamos e odiamos America durante a leitura (às vezes odiamos mais que amamos, haha).

4. A mulher V (25/01)

É um dos livros de uma das minhas autoras evangélicas favoritas, a Cristiane Cardoso. Esse livro fala de algumas mulheres da Bíblia, de seus lados frágeis e o mais legal, lições que podemos tirar das suas histórias para ser uma mulher V, uma mulher virtuosa.

5. Casamento blindado (27/01)

Outro livro da Cris, mas dessa vez com o Marido: Renato Cardoso. É um livro para quem já tem um relacionamento ou para quem quer se preparar para quando tiver. Dá dicas de como agir em brigas e como levar o casamento (ou namoro) de uma forma leve para os dois.

6. Redimida (18/03)

Amo! É o último livro da série House of Night, o número 12. Comecei essa série em 2009 e acabei ano passado (2015). Fala de uma jovem vampira que enfrenta dificuldades na morada da noite (casa/escola de vampiros) com seus amigos.Envolve magia e briga de poder. É muito massa.

7. Morando Sozinha ( 31/07)

Livro de uma das minhas blogueiras preferidas, a Fran Guarnieri. Tão nova e já com tantas conquistas. É um livro que dá dicas para quem quer ter sua vida independente e dá uma luz para a vida financeira e organização, que foi o que fez eu me apaixonar pelo blog da Fran, o antigo Morando Sozinha, que hoje é Fran Guarnieri. Tem resenha!

8. A herdeira (05/08)

Outro livro da série "A seleção", mas dessa fez a protagonista é a filha do príncipe com a escolhida da seleção. Ela é muito diferente da mãe, pois é uma princesa muito independente e até arrogante. Demorei para me acostumar com ela, mas gostei no final. Mas ainda prefiro os primeiros livros.


9.O livro do bem

É um livro que eu ainda estou fazendo. Tem páginas com atividades para você ir preenchendo. Confesso que me animei mais no começo e agora ele está um pouco jogado no canto.

10.As 5 linguagens do amor

Esse livro é muito legal! Eu li no celular e por isso foi bem desconfortável (a letra do meu celualar é muito pequena), li a parte importante, sobre as 5 linguagens do amor, mas "pulei" o final que é para você identificar qual a sua. Considerei lido porque foi a maior parte e o assunto do livro, pretendo voltar e ler o finalzinho. Comprei inclusive outro da série, que é as 5 linguagens do amor das crianças, mas não me animei tanto com a leitura.

11.Nárnia-O cavalo e seu menino(03/11)

Eu confesso que não sou tão apaixonada pelas histórias de Nárnia como a maioria das pessoas é. Gosto de histórias com conflitos mais psicológicos, romances, transformações de personalidade e de vidas e eles são mais de aventuras. O que as crianças fazem em Nárnia, nada psicológico. Claro que são livros escritos para crianças, mas todo adulto gosta e eu gostei, apesar de não amar.

12. 40 segredos que toda a solteira deveria saber (18/11)

Para comemorar minha solteirice resolvi ler esse livro da Nanda Bezerra, outra autora evangélica que gosto muito. O livro dá dicas para 40 dias a partir da visão da autora sobre mulheres solteiras em vários aspectos, inclusive (e não apenas) para as que procuram um relacionamento. Uma das coisas que mais me marcou no livro foi a ideia de que a mulher deve procurar um namorado quando está pronta para casar e na verdade mesmo que seja uma crença mais voltada para tradições da igreja, faz sentido. Nunca fui de namorar apenas para passar o tempo. Mas,claro, cada um com sua opinião e jeito de viver os relacionamentos.

13. Nárnia- Príncipe Caspian (16/12)

Continuando com os livros de Nárnia (tenho aquele grandão com todos), essa história virou filme e eu já tinha visto, talvez por isso não me animei tanto em ler. Mas me surpreendeu o fato do Príncipe no livro não ter romance nenhum com a Susana, como mostrou no filme. me sinto enganada! rs.

14. Nárnia- A viagem do peregrino da Alvorada (29/12)

Esse foi o meu livro favorito até agora nas crônicas de Nárnia! Ele fala de terras desconhecidas exploradas pelo Navio Peregrino da Alvorada e isso me prendeu a história. Fui lendo um capítulo por noite e é gostoso fazer isso. Fala também sobre a transformação de um dos personagens e isso eu acho bem interessante. No final me animei mais e li uns quatro de uma fez, rs. Gostei muito da história.

15.A menina do vale 2 (29/12)

Esse livro eu terminei em um dia! Também porque queria concluir minha meta de ler 15 livros no ano, haha. Eu ouvi em audiobook no Youtube e foi super rapidinho, menos de uma hora. Ele dá dicas para quem quer empreender, mas também para a vida. Uma das coisas que eu gostei é que a autora Bel Pesce parece ser uma pessoa do bem mesmo, que está preocupada com seu crescimento pessoal. Uma das coisas que indica isso é a amizade com o Flávio Augusto, do Geração de Valor, que faz um trabalho incrível no Facebook encorajando os novos empreendedores e ajudando a quem assina a página a pensar fora da caixinha. Os dois são visionários, muito inspiradores!

E esses foram meus livros do ano de 2015, já leram algum, gostaram da minha lista? Deixem aí nos comentários! Um super beijo!


sábado, janeiro 09, 2016 No comentários
A meditação é uma técnica usada por muitas pessoas para aumentar a consciência de si mesmo e aliviar o stress. É uma ótima prática para o autoconhecimento e ajuda muito a sentir nosso Eu interior, além de aliviar a preocupação com os problemas cotidianos. 



Hoje vim ensinar a vocês 3 formas de meditar que tenho aprendido desde que comecei a procurar sobre isso. Eu não sou especialista em meditação, mas acredito que se algo está fazendo bem para mim, pode ajudar muitas outras pessoas e não custa nada compartilhar minhas experiências.


Meditação orante

Essa é a técnica que eu tenho utilizado mais. Consiste em juntar meditação e oração. Você só precisa sentar em uma posição confortável (eu uso a posição de pernas cruzadas ou a sentada) e começar.

1. Respire fundo algumas vezes. Lembre que não é preciso levantar os ombros para isso, a respiração profunda consiste em expandir nosso diafragma.

2. Comece a orar. Entre em contato com Deus e comece a falar com ele (ou com o universo). Você pode pedir algo ou apenas conversar. Isso faz você entrar em contato com seu interior e relaxar. 

3. Ao acabar sua meditação orante, volte a prestar atenção ao seu corpo. Mexa os dedinhos dos pés e das mãos e quando se sentir pronto, abra os olhos. 

Mantra

Geralmente as pessoas pensam que essa técnica é apenas repetir uma palavra estranha como "om" e ficar 1 hora nisso,mas não. A meditação pode ser feita em até 5 minutos, o importante é você entrar em contato com a sua essência e relaxar. Você pode fazer o seu próprio mantra em português mesmo. A Paula Abreu criou o "deixo ir". Você pode tentar esse.

1. Respire fundo algumas vezes.

2. Repita mentalmente ou em voz alta o seu mantra, exemplo: "deixo ir". Em voz alta (pode ser sussurro) você tem a vantagem de sentir o som do mantra reverberando pelo seu corpo e isso ajuda na concentração. Você pode usar um cordão de oração (até um terço serve) para ajudar a contar os mantras, mas você pode fazer isso sem contar.

3. Quando sentir que já meditou pelo tempo de desejava,mexa algumas partes do seu corpo  devagar e abra os olhos lentamente.

Prestar atenção na respiração

Esse é o mais básico e consiste em apenas prestar atenção na sua respiração. Tem muito a ver com estar consciente do agora. Pode ser mais difícil se você não tem muito foco, mas você pode ir tentando aos poucos. Um minuto num dia, dois no outro e assim ficando mais tempo. 5 minutos já é o bastante para ter uma meditação profunda e edificante.

1. Respire profundamente algumas vezes

2. Respire lentamente e sinta sua respiração entrando no seu corpo. Sinta o calor, a sensação dos seus pulmões se enchendo.

3. Expire devagar e preste atenção na sensação de ter o ar fora dos seus pulmões. Depois inspire novamente.

4. Ao chegar ao tempo que você escolheu ser suficiente, vá despertando seu corpo aos poucos e abra os olhos. 


Essas técnicas tem sido muito valiosas para mim na aventura de autoconhecimento. Não precisa ser religioso ou esotérico para praticar meditação, muitas pessoas fazem isso e tem vivido seus benefícios, eu sou um exemplo. 

Se você quer se aprofundar na técnica de meditação, a Paula Abreu,coach e autora de alguns livros como o Escolha sua vida criou um curso de meditação que está na promoção (link aqui). Nessa página ela desmistifica alguns mitos da meditação e te dá razões para você meditar mesmo que você ache que não consegue. 

Espero ter ajudado vocês! Um beijo!


sexta-feira, janeiro 08, 2016 2 comentários
Hoje eu vim trazer meu top 5 de músicas mais amadas em 2015.Acho que eu deveria ter postado isso ano passado, mas ainda está valendo, haha. Listei as músicas que mais fizeram parte do meu ano passado e vim fazer essa playlist para vocês. Espero que gostem! 





1) Thinking Out Loud-  Ed Sheeran





2) Shake It Off - Taylor Swift



3) A thousand Years - Christina Perri



4) Você é tudo - Jammil e uma noites



5) Mulher- Bianca Toledo



E esse foi meu top 5 de 2015, cada música traz um pouquinho dos meus momentos no ano passado e foram com certeza músicas que ouvi demais em 2015. Um super beijo para vocês!


quinta-feira, janeiro 07, 2016 No comentários
2016 acabou de começar!É uma nova oportunidade de crescimento em nossas vidas. Uma nova fase que iniciamos, com novos desafios, novas conquistas e novos planos.

É interessante fazer uma listinha de metas no começo do ano porque vamos vendo como mudamos rápido em 365/6 dias. Os sonhos que pensávamos ter tudo a ver com a gente, com mais calma vemos que na realidade não são tão importantes assim. Nós estamos em constante mudança, como um rio que flui, nunca é a mesma onda.

Cada dia que se inicia é uma nova experiência e mesmo o dia que pareceu mais comum acrescenta conhecimento para nós. Existe aprendizado em cada pequena coisa no mundo. Se olharmos para fora e observamos as pessoas, os animais, as plantas, as construções, veremos que elas ensinam algo sobre a existência. Uma formiga nos ensina o valor da persistência e do trabalho, um bebê nos ensina sobre a fragilidade da vida e sobre como somos codependentes, um prédio nos ensina sobre a engenhosidade do ser humano, e por aí vai. Apenas observando o mundo ao nosso redor, muito aprendemos.

Então, neste 2016 que possamos olhar a vida com os olhos do ano novo, sempre novo e sempre velho, pois todo tempo é o agora, que contém toda a potência de existir. Que vejamos cada dia com os olhos do ano novo e possamos estar despertos para seus ensinamentos e suas belezas. 
terça-feira, janeiro 05, 2016 No comentários
O que é real? Sabemos que o que sentimos é um produto de impulsos nervosos transmitidos pelo cérebro e que o que vemos é limitado pela nossa potência visual, pois se aumentamos os objetos e as expressões das pessoas 100 vezes veremos defeitos que jamais veríamos a olho nu.

 felicidade

Vivemos buscando o sucesso. Mas o que é o sucesso? A sociedade acredita (e lembrando que NÓS também somos a sociedade) que é um ponto da existência onde somos independentes e autossuficientes. Onde temos uma casa confortável, um carro grande e potente, uma família estável (e o que na vida é estável realmente?). Mas a verdade é que nós nunca alcançaremos o ponto "sucesso" e sempre estaremos presos a ilusão de independência, porque todos estamos interconectados (experimente tomar café da manhã sem um padeiro para fazer seu pão, um agricultor para cultivar o trigo e sem a terra para fazer a semente germinar). 

Nós nunca satisfaremos o desejo de estar no que é considerado sucesso, porque sempre desejaremos mais, nessa imensa gula como se fôssemos um buraco negro. Se estamos solteiros, precisamos namorar; se namoramos, precisamos noivar; se noivamos, precisamos casar; se casamos, precisamos ter o primeiro filho; se o temos, precisamos de um casal (rs!). Num ciclo ininterrupto de cobranças por sermos MAIS, por termos algo a mais. 

Mas quanto disso realmente nos faz "mais" e quanto "mais" precisamos ser para alcançar a felicidade? O nosso mecanismo de existência se mantem criando formas de entreter nossa mente e cada vez mais ficamos presos nas luzes e sons, na cena de tv, na música hit, na roupa da moda e cada vez menos no que nos faz bem, o que nos torna de fato realmente melhor. E esse melhor falo no sentido de mais consciente de nós mesmos e felizes com nosso Eu.

Buscamos um padrão de beleza e esquecemos que o belo é uma ilusão (lembram do exemplo da visão que aumentamos 100 vezes?),a ilusão da beleza é passageira, ninguém pode se manter no que vemos como belo para sempre, nem jovens para sempre, uma hora as luzes se acendem e o tempo passa. Na verdade não podemos manter nada, a vida é uma constante mudança. Tudo é passageiro e tudo isso é o grande fluir da vida. 

Então é importante sabermos que a felicidade é um estado de espírito. A felicidade é uma forma de caminhar. Assim como eu posso ter todos os elementos considerados de sucesso e ser infeliz, eu posso ter a vida mais simples e ter em mente que sou feliz. Pois estou caminhando em felicidade. 

Tudo é mental, tudo é uma forma de escolher como vamos ver as coisas. A vida é sim feita de opostos: eu estou bem, eu estou mal; eu estou alegre, eu estou triste. E é importante viver esses ciclos da vida, mas também é essencial lembrar que a felicidade de fato está na forma de enxergar o que vivemos. Se escolhermos ser gratos, veremos mais e mais coisas a agradecer. Escolha ver a felicidade em cada pequena coisa e escolha ver uma lição em cada dificuldade e lembre-se: a felicidade é uma forma de ver a vida, nós mesmos e o mundo.


sexta-feira, janeiro 01, 2016 2 comentários
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