Dê uma chance para a academia
Todo mundo sabe que fazer exercícios físicos faz bem para a saúde, mas cadê a vontade de começar,né? Eu pensava exatamente assim. Só a ideia de ir para a academia me deixava cansada. Imaginando "O que? Uma hora a toa naquele lugar? Não mesmo!". Até que, por incentivo da minha vizinha linda, resolvi dar uma chance para a academia.
Eu fui ver os preços, não muito animada. Mas já dei de cara com um professor muito simpático, que mostrou o lugar, explicou sobre as aulas que tinha e passou os valores e contato. Depois disso, comentei com meu namorado e o chamei para ir comigo. No começo ele disse que achava que não ia dar, mas acabou topando. Pronto! Já estava começando a melhorar a ideia.
Nos nossos primeiros dias os professores foram super solícitos, e nos mostraram o funcionamento de todos os aparelhos, acompanhando a cada série e indicando o próximo exercício. Mas, tenho que alertar: vocês vão ficar doloridos no início! Só no início mesmo, na segunda semana já passa.
Hoje eu gosto muito de ir para a academia. Mesmo nos dias de preguiça, chego lá,faço minha série e volto disposta para casa! Verdade, é mágico. Por isso muita gente prefere ir logo de manhã para dar um gás o dia todo.
Então,você que até gostaria de se exercitar, mas não encontra ânimo, dicas:
1) Faça um teste! Se você não tentar, nunca vai saber se gosta mesmo ou não. Por mais que ache que vai desanimar, pelo menos comece. Com o tempo você pode até incentivar outras pessoas a irem também, como minha vizinha vez comigo.
2) Tenha uma companhia! Com alguém para ir com a gente é sempre mais divertido. Quando bate aquela vontade de ficar em casa, sua companhia já fala logo para deixar de moleza e ir com ela. Sozinhos a gente pode começar com aquilo de deixar para amanhã,amanhã e não ir nunca.
3) Não desista nas primeiras semanas! Especialmente depois de ficar com os músculos um pouco doloridos. Isso é normal e passa rápido. É o seu corpo se acostumando a mexer partes que antes ficavam lá, esquecidas.
1) Faça um teste! Se você não tentar, nunca vai saber se gosta mesmo ou não. Por mais que ache que vai desanimar, pelo menos comece. Com o tempo você pode até incentivar outras pessoas a irem também, como minha vizinha vez comigo.
2) Tenha uma companhia! Com alguém para ir com a gente é sempre mais divertido. Quando bate aquela vontade de ficar em casa, sua companhia já fala logo para deixar de moleza e ir com ela. Sozinhos a gente pode começar com aquilo de deixar para amanhã,amanhã e não ir nunca.
3) Não desista nas primeiras semanas! Especialmente depois de ficar com os músculos um pouco doloridos. Isso é normal e passa rápido. É o seu corpo se acostumando a mexer partes que antes ficavam lá, esquecidas.
4) Vá no seu ritmo! Não se preocupe se a pessoa do lado está correndo na esteira enquanto você ainda está na velocidade de passeio com a vó *rs*. Respeite sempre o seu corpo e vá com calma. Aumente a velocidade e os pesos com o tempo, conforme for sentindo que fica fácil, e com a orientação do professor.
5) Tente outros tipos de exercício! No meu caso foi a academia, mas talvez você goste mais de algum tipo de dança, como ballet, dança do ventre (*pretendo fazer*), street dance, etc. Outra ideia são as lutas, natação e caminhadas. O importante é começar! Exercício físico é qualidade de vida.
E vocês, fazem algum tipo de exercício físico? Têm vontade de fazer?
E vocês, fazem algum tipo de exercício físico? Têm vontade de fazer?
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