Metas SMART: As metas inteligentes
Olá, lindezas. Todos nós temos objetivos e sonhos, não é mesmo? Mas às vezes bate aquela dúvida de como tirar nosso sonho do papel e colocá-lo em ação.Hoje trouxe uma utilidade para vocês definirem metas para a vida e partirem para a prática. Já ouviram falar nas metas SMART?
SMART é a sigla em inglês para: Specific, Measurable, Attainable, Relevante e Time based.
Specific - Específica
Measurable - Mensurável
Attainable - Atingível
Relevant - Revevante
Time based - Tempo definido
Imagine que você quer ler mais livros ou quer emagrecer. Aplicando o conceito SMART ficaria:
Para ser eSpecífica sua meta tem que contar com dados exatos. Por exemplo: quero ler livros em inglês, quero perder o meu sobrepeso.
Para ser Mensurável, você precisa ter como medir essa meta. Exemplo: Quero ler 2 livros, quero perder 10 quilos.
Para ser Atingível, você tem que definir se a meta é realista para você. Com isso você analisa: Eu consigo ler 2 livros? Eu consigo perder 10 quilos?
Para ser Relevante é necessário achar o motivo que te leva a querer cumprir aquela meta. Por exemplo: Quero ler 2 livros em inglês para aprimorar meu vocabulário, Quero perder 10 quilos para ficar mais saudável. O importante é ter relevância, valor para você.
Para ser com Tempo definido você deve estipular um prazo para cumprir sua meta. E nosso exemplo ficaria deste modo: Ler 2 livros em um mês- O que significa pelo menos um livro a cada 15 dias. Perder 10 quilos em 5 meses - O que resultaria em 2 quilos por mês.
Então nossa meta que era simplesmente ler mais livros ficaria: Ler 2 livros em inglês para aprimorar meu vocabulário em um mês.
E a segunda meta, que é emagrecer ficaria: Perder 10 quilos em 5 meses para ficar mais saudável.
Viram o quanto essa técnica nos ajuda a tornar nossos sonhos mais palpáveis? Assim fica mais fácil colocar nosso plano para funcionar! A partir de hoje sempre lembrem das metas inteligentes (smart em inglês) para fazer os planos de vocês, hein. Um super beijo!
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