Meditação da energia

sexta-feira, abril 07, 2017

Olá, lindezas! Trago para vocês mais uma técnica de meditação. Dessa vez é a meditação para gerar a energia que você precisa, sabendo que a força sempre será encontrada dentro de você. vamos lá?


Meditação da energia

- Volte sua consciência para sua respiração;
- Foque no espaço vazio das suas narinas;
- Inspire, expire;
- Faça isso algumas vezes;
- Se conecte com o espaço vazio dentro de si mesmo;
- Inspire, expire;
- Receba desse espaço vazio o que você precisa. Seja ânimo, motivação, tranquilidade, serenidade etc.
- Volte sua consciência para o seu corpo.
- Mexa seus pés, suas pernas, seus braços, seu pescoço, sua cabeça;
- Quando se sentir pronto, pode abrir os olhos.

Um ideia é gravar essa meditação com uma música relaxante ao fundo. Dessa forma você pode ouvir os passos na sua própria voz e assim fazer uma meditação guiada. Ou, se quiser, peça para um amigo gravar para você. 

Um beijo!


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